Όταν πρόκειται για τη ρουτίνα ομορφιάς μας, έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος μπορεί να είναι η καλύτερη πηγή νεότητας. Σύμφωνα με έρευνες, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μπαίνει σε μια διαδικασία συντήρησης και ανάρρωσης, γεγονός που επιφέρει αμέτρητα οφέλη για την εμφάνισή μας. Το κλειδί είναι να κοιμόμαστε αρκετές ώρες – 7 με 9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ. Όταν όμως αυτός ο βιορυθμός διαταράσσεται από κακές συνήθειες ή παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος, όπως για παράδειγμα ο κακός ή λίγος ύπνος και το στρες, τότε το αποτέλεσμα είναι να ευνοείται ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών, που μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στη φθορά και την πρόωρη γήρανση.
Τι ακριβώς συμβαίνει όταν κοιμόμαστε;
Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας θα αρχίσει να παράγει την αυξητική ορμόνη και την μελατονίνη, οι οποίες είναι απαραίτητες ώστε να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας νεανική και λαμπερή. Η μελατονίνη δρά επίσης και ως αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην προστασία της επιδερμίδας από τον σχηματισμό των ελεύθερων ριζών. Επίσης, καθώς κοιμόμαστε, τα επίπεδα της κορτιζόλης (γνωστή και ως ορμόνη του άγχους) πέφτουν. Η θερμοκρασία του δέρματος πέφτει επίσης, επιτρέποντας στους μύες να χαλαρώσουν και να ακινητοποιηθούν, προσφέροντας στο δέρμα την βαθύτερη ανάπλαση της νύχτας.
Παράλληλα, εφαρμόζοντας ορισμένους κανόνες περιποίησης εξασφαλίζουμε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ποιοι είναι αυτοί οι κανόνες;
Σχολαστικό ντεμακιγιάζ. Δεν διανοούμαστε να πέσουμε στο μαξιλάρι κουβαλώντας στο πρόσωπό μας το μακιγιάζ αλλά και τους ρύπους της ημέρας. Μάλιστα, όσο νωρίτερα καθαρίσουμε το πρόσωπό μας, πριν πέσουμε στο κρεβάτι, τόσο το καλύτερο. Το Rinse-off Ge Cleanser είναι ιδανικό, καθώς καθαρίζει και δροσίζει, χωρίς να ξηραίνει την επιδερμίδα. Μπορείτε να συνεχίσετε την περιποίησή σας με την τονωτική λοσιόν Rose Water με ροδόνερο, που δίνει στην επιδερμίδα βελούδινη υφή, ενώ παράλληλα ανοίγει τους πόρους, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για το επόμενο βήμα της περιποίησης.
Ενυδατική κρέμα νύχτας. Παρότι πολλοί πιστεύουν πως όταν κοιμόμαστε η επιδερμίδα πρέπει να είναι γυμνή για το καλό της, η αλήθεια είναι ότι έτσι επιτείνεται η αφυδάτωσή της. Μια ενυδατική κρέμα που εκμεταλλεύεται τη νύχτα, όταν αυξάνεται η δεκτικότητα των κυττάρων στα δραστικά συστατικά της, για να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της είναι ό,τι χρειαζόμαστε. Μια καλή ιδέα είναι να επιλέξουμε την Time Rewind Night Cream, που συμβάλλει στη διαδικασία σύσφιξης και επανόρθωσης του δέρματος από την ταλαιπωρία που υπέστη κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς υποστηρίζει τη φυσική λειτουργία των κυττάρων να παράγουν κολλαγόνο.
Ενισχυτική φόρμουλα.Το διάστημα 2-5 π.μ. σύμφωνα με τη χρονοβιολογία η δραστηριότητα των φυσικών επανορθωτικών μηχανισμών των κυττάρων μεγιστοποιείται. Σε ότι αφορά στην επιδερμίδα, οι πόροι είναι πιο ανοιχτοί άρα και πιο δεκτικοί στις καλλυντικές φόρμουλες που έχουμε επιλέξει για τη βραδινή μας περιποίηση. Μια καλή επιλογή είναι κάποιο από τα serum της ODEIA eco cosmetics, τα οποία έχουν ειδική, φυσική σύνθεση που χαρίζει στην επιδερμίδα ενυδάτωση, αποτοξίνωση, απαλότητα και σύσφιξη, κάνοντας το πρόσωπο να δείχνει ακόμα πιο νεανικό, φρέσκο και φυσικά λαμπερό. Η επιλογή εξαρτάται πάντα από τον τύπο του δέρματος και την κατάσταση που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε – έντονη ξηρότητα, επίμονη λιπαρότητα, ευαισθησία, σημάδια γήρανσης κ.λ.π.
Καθαρή μαξιλαροθήκη. Tην αλλάζουμε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και οπωσδήποτε βάζουμε καθαρή αν έχουμε κάνει το σφάλμα να κοιμηθούμε την προηγούμενη νύχτα χωρίς πρώτα να ξεβαφτούμε. Η μαξιλαροθήκη μπορεί να γίνει εστία μόλυνσης για το δέρμα καθώς συγκεντρώνει σμήγμα, ρύπους, υπολείμματα καλλυντικών προϊόντων κ.ά.
Βαθύ σκοτάδι. Χωρίς το μπλε φως του κινητού, του tablet και του laptop. Οι έρευνες για την επιβάρυνση του οργανισμού από την έκθεση στο μπλε φως των συσκευών είναι πολλές και το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγουν είναι ότι η επιδερμίδα μας, και όχι μόνο, θα μας ευγνωμονεί αν κοιμόμαστε στο σκοτάδι, το οποίο ευνοεί τη διαδικασία της κυτταρικής ανανέωσης και επανόρθωσης.
Να θυμάστε:
Καλό είναι να κοιμόμαστε τις ώρες που το βιολογικό μας ρολόι υπαγορεύει και να εξασφαλίζουμε αδιατάρακτο ύπνο από τις 11 μ.μ. έως τις 4-5 π.μ. όταν οι μηχανισμοί ανανέωσης του οργανισμού δουλεύουν εντατικά. Ο ύπνος δεν βοηθά μόνο την επιδερμίδα να φαίνεται φρέσκια και ανανεωμένη καθώς την ώρα που κοιμόμαστε ο οργανισμός ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επανόρθωσης συνολικά. Εάν λοιπόν δεν προσφέρουμε τον απαιτούμενο χρόνο στο σώμα μας να ξαναγεμίσει τις μπαταρίες του, οι συνέπειες θα φανούν και στην κατάσταση της υγείας μας.
Leave A Comment